domingo, 9 de diciembre de 2018

Alimentación para el éxito


Para poder realizar cualquier actividad física o intelectual; de cualquier intensidad, suave o extrema, necesitamos practicar una salud natural y alimentarnos correctamente para llegar a producir el combustible necesario que requiere nuestro organismo; principalmente nuestro cerebro; de manera que podamos hacer frente a nuestras actividades cotidianas.

Muchas veces hemos oído frases como: “Estos niños son los hombres del mañana”, “Esta es la generación del futuro” o “Entre estos niños están los hombres y mujeres que regirán los destinos de este país”.

Lo que probablemente no nos hemos preguntado es; cuántos de estos niños no llegarán a estar preparados para hacer frente a estas situaciones futuras. La alimentación durante los primeros 3 años de vida es determinante para la formación del individuo; la deficiencia en proteínas que causen una falta de desarrollo del cerebro y del sistema nervioso es permanente y jamás se podrá revertir; por más proteínas que se consuman en etapas posteriores de la vida.

Igualmente es de mucho cuidado la etapa de la adolescencia; cuando los jóvenes se encuentran entre los 12 y 19 años, período conocido como del desarrollo puberal y es cuando el cuerpo crece y gana masa corporal; por lo que una dieta inadecuada; con estos cambios bruscos del organismo, podrían producir trastornos en el desarrollo físico y mental.

Diversos estudios demuestran que niños mal alimentados son más adelante adolescentes y jóvenes con problemas de conducta; son agresivos y violentos y aficionados al uso de drogas. Y por otro lado, también se ha documentado que la mala nutrición que causa deficiencias de capacidad y aprendizaje; de los niños nacidos durante las crisis económicas puede afectar fuertemente la productividad intelectual de una nación.

Puestos de trabajo gerenciales


Los puestos de trabajo gerenciales de rango alto y medio requieren de personas preparadas y capacitadas; entrenadas en las distintas disciplinas del conocimiento para poder hacer frente a los retos que surgirán en las distintas ramas de las actividades que desempeñen.

De igual forma los técnicos empleados y obreros requieren de entrenamiento y experiencia en cada una de las distintas actividades en las cuales se desenvuelven.

Pero, ¿habremos analizado alguna vez que es lo que todas estas personas, desde el más humilde obrero hasta el más encumbrado empresario, deben tener en común para poder desarrollar sus funciones de manera eficiente; productiva y rendidora?

Indiscutiblemente que una buena alimentación saludable y natural. Por allí hemos oído que “somos lo que comemos” y por supuesto que está estrechamente relacionado con: “pensamos como comemos”.

Desempeño de nuestras labores


Está demostrado que el resultado en el desempeño de nuestras labores diarias está en función a lo que comemos. Si no ingerimos alimentos de calidad, en la medida de lo posible naturales y en proporciones adecuadas, podemos sentir durante las horas laborables una serie de síntomas como: cansancio, sueño, fatiga, hambre, desánimo, irritabilidad, depresión etc.

La alimentación y la productividad tienen una relación estrecha única. Un personal de una empresa o industria bien alimentado se concentra en su trabajo, anda de buen humor y es rendidor; por el contrario, un equipo laboral mal alimentado esta decaído, se distrae y es propenso a torpezas que causen graves accidentes.

Podemos decir entonces que la frase “alimentación para el éxito” tiene total vigencia real. Porque es con una salud natural por excelencia; aplicada a través de una alimentación balanceada que se va a garantizar que la niñez crezca y se desarrolle con grandes posibilidades de lograr el éxito profesional futuro y el crecimiento económico de una nación.

sábado, 8 de diciembre de 2018

Cómo se usan los paneles solares


Paneles solares en diferentes Aplicaciones.

Las aplicaciones que se han derivado gracias a los Paneles solares pueden constituir un gran cambio y avance en nuestro día a día, pero las que son más conocidas y de igual manera tratada son dos.

En México es importante el ahorrar energía dado el costo de la energía eléctrica por parte de la comisión federal de electricidad, es por ello que empresas como FinLight se dedican a ayudar a tu bolsillo.

Aplicaciones autónomas

Estas aplicaciones y el sitio web de www.finlight.com.mx, son conocidas con el término de “autónomas” puesto que los paneles solares implicados no están conectados de una manera directa a ninguna red y aunado a ello sirven para suministrar la energía del sol en el lugar donde se recoge.

Aquí se destacan la energía espacial donde se transmite energía a los satélites o las estaciones espaciales, así no tienen inconveniente en poderse proveer de una energía limpia y sin contaminación.

martes, 20 de noviembre de 2018

Accidentes en oídos, nariz y garganta


Los pabellones auriculares (orejas) pueden lesionarse por golpes directos con el puño, una pelota o distintos objetos. Generalmente hay lesión de la piel y el cartílago con aparición de hematomas (colección de sangre) o abscesos (colección de pus); esto requerirá tratamiento quirúrgico de urgencia.

El frío puede producir quemaduras en las orejas, sobre todo en los esquiadores en nieve.
El conducto auditivo externo y el tímpano, se pueden lesionar por cuerpos extraños animados (insectos) o inanimados (pilas de reloj, frijoles, cacahuates, cotonetes, lápices, etc.)  Generalmente se presentan en niños y en deficientes mentales, aunque en adultos se pueden introducir garrapatas, mosquitos, arañas, y otros insectos.

En niños se puede llegar a requerir anestesia general para extraer el cuerpo extraño si no coopera el paciente, o bien, si el conducto se encuentra muy inflamado. La introducción accidental de un cotonete en el oído puede llegar a perforar el tímpano, e incluso a desarticular los huesillos del oído, que se ocupan de transmitir el sonido, con la consecuente sordera.

El tratamiento consistirá en extraer el cuerpo extraño y reparar las lesiones agregadas, si existieran. Los cuerpos extraños en la nariz generalmente son introducidos por el mismo paciente (niños). Generalmente son inanimados, siendo los más frecuentes semillas de frijol, trozos de algodón o plástico, tornillos, etc.

La pilas representan un problema más serio ya que pueden lesionar el tejido nasal por liberación de sustancias tóxicas (clorhidrato de potasio) directamente de la pila o por la electrólisis por cargas internas. La sintomatología clásica de un cuerpo extraño nasal es moco fétido de una fosa nasal, ocasionalmente con sangre, obstrucción nasal, dolor de cabeza, sangrado nasal y estornudos recientes.

Se puede requerir anestesia general para extracciones de estos cuerpos extraños y se debe tener especial atención al intentar extraerlo, con pinzas u otro instrumento, ya que puede introducirse más y caer en la garganta, con el riesgo de ser aspirado por la laringe y poner en riesgo la vida del paciente.

Infección en la garganta


En la garganta (faringe) puede haber lesión por cuerpos extraños, generalmente alimentos (espinas de pescado, granos, huesos pequeños, trozos de juguete, monedas, etc.), o bien, es frecuente que algunos niños corran con un lápiz o un objeto parecido y al caer se lesionen el paladar blando, en ocasiones con grandes desprendimientos de tejido, que requieren corrección quirúrgica.

El diagnóstico requerirá de visualización directa o con endoscopio, estudios radiológicos o tomografía computada. Los cuerpos extraños en laringe, tráquea y bronquios, se presentan generalmente en niños menores de cuatro años. Estos pueden ser alimentarios (cacahuates, nueces, almendras, gelatina, palomitas de maíz, salchichas, dulces, uvas, etc.), o no alimentarios (globos, fragmentos de guantes de látex, etc.)La broncoaspiración es consecuencia de una respiración brusca y profunda como en un acceso de tos, una carcajada, sollozos o juego de cerbatana. Puede provocar falta de aire (disnea), tos en accesos, sibilancias (silbidos audibles), voz apagada, tos con flema y sangre.

El cuerpo extraño se encuentra generalmente en el bronquio derecho por varios factores: diámetro mayor, más vertical que el bronquio izquierdo, y el mayor volumen de aire que entra al bronquio derecho durante la inspiración. Se diagnostica por endoscopía o estudios radiológicos. El tratamiento de urgencia es la maniobra de Heimlich, o de otra manera,  se  puede esperar un poco, se extrae el cuerpo extraño con broncoscopía, bajo anestesia general.

lunes, 19 de noviembre de 2018

El sedentarismo, el gran problema de la sociedad actual


Las ciudades modernas con su tecnología y avances, traen consigo un estilo de vida cotidiano y monótono, lo que muchas veces se traduce en el aumento de problemas de salud, aumento de peso que puede desencadenar en la obesidad, padecimientos cardiovasculares, entre otros, debido al sedentarismo que nos ocupa día a día.

El sedentarismo es la carencia parcial o total de ejercicio físico en la vida diaria de los individuos, lo que conlleva a un estado de vulnerabilidad ante diversas enfermedades. Esto se produce en especial en las grandes ciudades, en la vida urbana, las cuales se rigen por la tecnología, dejando a los individuos con actividades sin esfuerzo físico.

Según información de Clinicas Cuidate, las consecuencias de este estilo de vida pueden ser muchas y si no se presta la debida atención a las mismas pueden desencadenarse enfermedades más grave. Entre las mismas se pueden mencionar:

  • Problemas de sobrepeso, que conllevan a la obesidad
  • Problemas cardiacos
  • Dolores de espalda leves o crónicos
  • Atrofia de las músculos, debido al poco o nulo ejercicio físico
  • Desgarramientos musculares.
  • Debilitamiento óseo, lo que produce descalcificación de los huesos, conllevando a la osteoporosis.
  • Cansancio y fatiga ante esfuerzos físicos

¿Qué podemos hacer para evitar el sedentarismo? ¿Cómo evitarlo?

A través de la sana estimulación de nuestro cuerpo, al ejercitarlo a diario, podemos evitar y prevenir el sedentarismo y con ello las enfermedades que pueda desencadenar.

Esto se puede realizar desde muy temprana edad, estimulando a los niños y jóvenes a una sana diversión y ejecución de diversos deportes que pongan en movimiento a todo nuestro cuerpo, así que: ¡NO LO OLVIDES!, practica deportes tales como la natación, el ciclismo, las caminatas, el futbol, entre otras.

Todas estas actividades nos ayudaran a mantener a nuestro cuerpo sano, esbelto y en constante movimiento.

lunes, 8 de octubre de 2018

El Mar Muerto, una fuente de vida saludable


El Mar Muerto es el mayor spa al aire libre del mundo. Este singular accidente geográfico, situado entre Israel, Jordania y Cisjordania, posee tales características que se convierte en un lugar idóneo para quienes buscan, además de hacer turismo, los efectos benéficos para la salud y la belleza que aporta este entorno. Sin necesidad de recurrir a cosméticos ni a aparatos de última generación. Cleopatra ya lo sabía y utilizaba estos recursos hace más de 2000 años.

Porque el Mar Muerto no sólo es una especie de lago en el que flotas por su gran densidad. Su alta concentración en sales y minerales, así como las peculiaridades del aire y la forma en que llegan los rayos solares hasta su superficie, lo hacen incomparable para personas que tienen, especialmente, problemas de psoriasis, mala circulación, reumatismo, artritis, dolores musculares... Pero veamos cuáles son sus características.

¿Dónde está el mar muerto?


El Mar Muerto es el lugar más bajo de la tierra, ya que está a 416 metros por debajo del nivel del mar. Sus aguas se acumulan en una falla del terreno desde hace cinco millones de años.  En este entorno, el aire es especialmente seco, y está libre de pólenes y contaminación, además de contener un 10% más de oxígeno y bromo, una composición que, además, relaja de manera natural y reduce la presión arterial.

Esta atmósfera hace que, además, se filtren como en ningún otro lugar del planeta los rayos solares, suavizando los rayos UVA y AB, lo que permite una mayor exposición sin riesgo para la salud. El Mar Muerto basa sus beneficios saludables en los cuatro elementos: agua, aire, tierra y fuego.

Nutrientes del Mar Muerto


El agua, no sólo la del propio mar, también las aguas termales que brotan en determinados puntos, así como la que procede de los wadis o manantiales. Contienen hasta 21 tipos diferentes de minerales, de los cuales la mitad no se encuentran en ningún otro lugar del mundo, y que muestran su mayor concentración en las orillas del Mar Muerto. Contienen magnesio, de propiedades antialérgicas, en una proporción 15 veces superior al agua marina. También contienen cloruro de sodio, de calcio y de potasio, entre otros.

El efecto de flotación en estas concentradas y templadas aguas no sólo relaja, también permite la rehabilitación de los huesos, baja la tensión y oxigena la piel. La tierra actúa a través del lodo negro que puebla las orillas de este mar interior, y que por su composición, rica en oligoelementos, combinada con las ventajas de las algas y el calor natural aportado por el sol, se convierte en una verdadera mascarilla milagrosa.

El aire, más rico en oxígeno y ozono, suele además presentar una neblina a causa de la evaporación de las aguas, lo que filtra los rayos solares, que se convierten en el cuarto elemento, evitando quemaduras pero permitiendo la acción beneficiosa del sol y su calor.

miércoles, 3 de octubre de 2018

¿Cómo elegir un anillo de boda de Diabéticos?


La decisión de elegir el anillo de boda no es una tarea fácil y más si eres diabético. El anillo deberá de coincidir con su estilo y además tiene que ser te tu agrado, a parte debe de complementar tu compromiso. Las múltiples opciones que presentan los joyeros de hoy hacen que todavía sea más difícil escoger el anillo. Estos están elaborados en diferentes metales, diseños y estilos, y para que sea perfecto para su boda, usted necesita conocer bien su talla.

Cuando usted este comprando este símbolo para su boda será muy importante seguir algunos consejos para que resulte más fácil esta importante decisión. Vamos a ver una serie de consejos y trucos para ayudarte en esta decisión tan importante. Como diabético quizá seas consumidor de metformina, por lo que sabrás que todo es bueno si lo sabes consumir.

¿Cuanto me puedo gastar al elegir un anillo de boda?


Lo primero de todo será mirar con que presupuesto cuenta ya que según lo que pueda gastar así podrá adquirir un anillo u otro. Una vez que haya visto algunos que encajen en su presupuesto, deberás de tomar la atención a si el anillo es cómodo o no, ya que va a ser algo que vayas a usar las 24 horas del día, los 7 días de la semana y los 365 días del año.

A continuación y tras la selección inicial miraremos el metal precioso del cual está hecho, estos pueden ser en platino, en oro blanco, oro amarillo o en plata.

El oro es la opción más tradicional para los anillos de boda, pero si usted es alérgico a este metal precioso y necesita algo más duradero y fuerte, debería de seleccionar anillos de platino.

Si tu presupuesto es reducido, la plata es la opción más asequible, pero perderá brillo y lustre con el tiempo. Como recomendación y si su bolsillo se lo permite deberá seleccionar el metal que dure más tiempo en perfectas condiciones y que sea capaz de sobrevivir al desgaste diario.

¿Diamantes o piedras preciosas?


Esto depende totalmente de la elección de la persona de si quiere un anillo adornado con diamantes o con piedras preciosas de colores eternos. Hay gran variedad de opciones disponibles en ambos casos. Además podrás comprar los anillos con incrustaciones de piedras de tu signo zodiacal para así darle un significado todavía mas especial.

Como ve elegir los anillo de bodas perfectos para su gran día deberá de invertir un montón de tiempo. Usted podría visitar algunos joyeros locales para tener una idea de las últimas tendencias y estilos disponibles. Otra opción es la compra de las alianzas por internet, incluso le pueden salir más económicos.

sábado, 29 de septiembre de 2018

¿Cómo evitar el dolor después de hacer deporte?


Seguro que te ha pasado alguna vez. Te has propuesto empezar a ir al gimnasio, Te has matriculado, has ido el primer día con toda la intención de hacerlo regularmente. Has empezado la tabla de ejercicios más “suave” que te ha recomendado el entrenador. Y al día siguiente, cuando llega el momento de levantarte, no eres capaz de moverte porque te duelen músculos que ni siquiera pensabas que tenías en el cuerpo.

Todas las ganas de hacer deporte se acaban de evaporar. Seguro que piensas que el deporte no es para ti, que no sirves y que no es posible evitar los dolores que producen las agujetas. Incluso habrás oído a alguien decir que si no duele, el ejercicio no sirve.

El truco es ir avanzando de forma gradual


Los que saben de ejercicios y gimnasios comentan que cada persona es distinta, por lo que no se puede equiparar el ejercicio que somos capaces de hacer con el que hacen otros, incluso con nuestra misma edad, condición física, etc. Por ello, antes de empezar a ejercitar el cuerpo es necesario hacer una prueba para ver cuál es nuestra resistencia, y solo después podemos empezar a coger una mancuerna o sentarnos en una máquina a mover los músculos.

Hay que empezar de manera escalonada, a menudo incluso sin utilizar más peso que el de nuestro propio cuerpo.

El problema suele ser que el primer día tratamos de hacer todo el circuito del gimnasio como si fuésemos atletas profesionales, y nuestro cuerpo no es capaz de tolerar esto.

No se trata de hacer solo los ejercicios de forma cómoda, sino de ponernos retos por delante y llegar a un grado de cierta incomodidad, pero que no suponga un dolor intenso. Si notas esto, para de inmediato. Lo ideal es dejarse aconsejar por un especialista que vaya viendo cómo reacciona nuestro cuerpo cuando hacemos algún ejercicio de musculación.

¿Funciona el calentamiento previo?


El calentamiento es imprescindible para evitar lesionarnos cuando hacemos deporte, pero no se sabe a ciencia cierta si es eficaz a la hora de prevenir el dolor que se puede sentir después de hacer ejercicio. Lo que sí parece que tiene efecto sobre los dolores es la alimentación. La ingesta de nutrientes adecuados ayudarán al organismo a recuperarse en menos tiempo, lo que tiene una repercusión sobre los dolores musculares.

El dolor post ejercicio no es permanente


Una de las cosas que debes tener más en cuenta es que los dolores, por muy fuertes que sea, no son permanentes. Una vez que continúes repitiendo la misma actividad deportiva, los músculos se irán fortaleciendo y tolerarán mucho mejor los ejercicios.

Así que lo mejor será que te pongas de nuevo en marcha, mantengas la mente optimista y vuelvas a ir al gimnasio, si no el día después de haber ido por primera vez, al siguiente, cuando el dolor sea más leve.En el próximo artículo hablaremos sobre moda en bisutería.