sábado, 22 de diciembre de 2018

¿Las Dioxinas, Sustancias que Producen Cáncer?


Probablemente muchos hemos recibido un correo spam; alertándonos de la peligrosidad de la Dioxina y de su “terrible” efecto cancerígeno en nuestro organismo. Una vez más es oportuno tener en cuenta la práctica de medidas de higiene y salud natural mínimas que nos permitan llevar un estilo de vida saludable y óptimo.

Más, sin embargo, para nuestra tranquilidad lo mejor es la prudencia y como en todo lo más práctico es evitar los excesos; los extremos y si fuera posible aplicar las siguientes medidas de prevención:

  • No cocinar o calentar alimentos en envases de plástico; dentro del microondas. Utilizar sólo envases de vidrio; cerámica o de material especial para este uso.
  • Las comidas que vienen en envases de plástico o foam como es el caso de las sopas deben cambiarse a un recipiente de vidrio antes de calentarse.
  • Evitar comer carnes de cualquier tipo y otros alimentos que desconozcamos su procedencia. Pueden estar contaminados.
  • No comer las grasas o productos grasosos; recordemos que es el ambiente ideal para las dioxinas.
  • Tener mucho cuidado con la manipulación de desechos hospitalarios.
  • Alejarse de los lugares donde haya combustión; quemas o emisión de humos y gases.


¿A qué se denominan Dioxinas?

Las dioxinas son sustancias contaminantes que están en el medio ambiente y no existen por creación del hombre, si no que se producen de forma natural por combustión de alguna materia orgánica y en procesos industriales relacionados con la química del cloro.

Un ejemplo de producción de dioxinas, de forma natural, son las emisiones volcánicas y las quemas de los bosques y de manera indirecta o secundaria en la producción de desechos hospitalarios; la actividad industrial de blanqueamiento en la fabricación de papel y en la elaboración de material de PVC.

Tal como otros productos tóxicos se encuentra por todo el universo y en muchos productos, pero en bajas proporciones que no son de peligro para el ser humano.

Características de la Dioxinas

Son más solubles en las grasas que en el agua; por lo tanto migran fácilmente hacia los seres vivos, acumulándose en los tejidos adiposos. No se eliminan con facilidad; no son biodegradables y tardan aprox. 5 años en reducirse a la mitad, permaneciendo cientos de año en el aire y los suelos.

La forma en que las personas las pueden adquirir es por inhalación; por vía oral o por la piel, siendo a través de la alimentación la principal manera de que los individuos se contaminen. La forma más característica de intoxicación con dioxinas en las personas se le llama cloroacné; que son brotes del tipo de  acné juvenil por todo el cuerpo, además de alteraciones funcionales del hígado.

¿Se considera La Dioxina un Peligro para las Personas?

La Dioxina pertenece a una familia de 75 sustancias de las cuales 17 se consideran tóxicas y entre estas está la más peligrosa; conocida químicamente como 2,3,7,8-TCDD. Sin embargo en la naturaleza hay sustancias mucho más potentes como los que producen los microorganismos que causan el Botulismo; enfermedad contraída a través de la ingesta de alimentos contaminados y el Tétanos que se contrae por medio de mordeduras o heridas.

Existe la idea difundida, un poco exagerada por lo que todavía no hay estudios contundentes que demuestren de manera unánime, que las dioxinas producen cáncer en las personas; en un corto plazo.

Las pruebas realizadas en animales no aseguran que deba pasar lo mismo en las personas y los estudios en seres humanos todavía están en proceso de evaluación; por lo que los investigadores están más preocupados por lo que pueda ocurrir con la intoxicación de bajas dosis en el largo plazo.

viernes, 21 de diciembre de 2018

Nutrición para la alimentación emocional


Un dato curioso en nosotros es que no solamente ingerimos alimentos solo cuando tenemos hambre en su debido tiempo, sino también cuando nos sentimos deprimidos, preocupados, ansiosos y otras emociones, pero eso no puede ser algo bueno por el simple motivo que puedes sufrir de sobre peso y algunas otras enfermedades por digerir grasas y dulces, y por lo tanto en esta ocasión te vengo a informar una forma de nutrición para la alimentación emocional que te ayudara quizá a controlar esa manera de comer innecesariamente o talvez a que te des cuenta que eso no está del todo bien.

Motivos por las cuales las emociones nos conducen a la comida:

Si nos ponemos a meditar sobre alimentación y emociones podemos llegar a la conclusión de que hay un espacio muy pequeño entre ambas y que comemos a base de estímulos basados en nuestras emociones en otras palabras es comer cuando tenemos diferentes estados de ánimos como explicamos anteriormente en www.doctorsalud.com.mx comemos por aburrimiento, por tristeza o por alguna otra razón.

Sabiendo que si comemos en este estado puede tener un aumento de energía que el cuerpo no va a necesitar y que con el tiempo esos alimentos se convertirán en grasa y tendrás un aumento de peso que afectara tu salud por eso es por lo que debemos controlarnos ya que si comemos por todo estaremos muy obesos y terminaremos con un ataque al corazón.

¿Por qué es importante controlar la alimentación emocional?

La mejor forma de estabilizar tu apetito a la hora que tengas cambios emocionales seria ingerir estos alimentos que mencionare a continuación se dice que cada que desees ingerir alimentos por algún cambio de humor lo mejor sería alimentarte con:

  • Las frutas rojas te ayudan aliviar el estrés y ansiedad ya que contiene flavonoides y antocianinas, gracias a este tipo de frutas te ayudan a estabilizar tus cambios de ánimos.
  • Los chocolates y cafés acá también tienen un propósito, aunque es poco creíble, pero es algo fundamental tomar café para calmar un estado nervioso y también el chocolate negro sin azúcar que ayuda a reducir el cortisol.
  • Las frutas secas aportan a un buen propósito calmando los estados de ansiedad y aparte te ayuda dando calma, Paciencia, serenidad y también ayuda a conciliar el sueño.


domingo, 9 de diciembre de 2018

Alimentación para el éxito


Para poder realizar cualquier actividad física o intelectual; de cualquier intensidad, suave o extrema, necesitamos practicar una salud natural y alimentarnos correctamente para llegar a producir el combustible necesario que requiere nuestro organismo; principalmente nuestro cerebro; de manera que podamos hacer frente a nuestras actividades cotidianas.

Muchas veces hemos oído frases como: “Estos niños son los hombres del mañana”, “Esta es la generación del futuro” o “Entre estos niños están los hombres y mujeres que regirán los destinos de este país”.

Lo que probablemente no nos hemos preguntado es; cuántos de estos niños no llegarán a estar preparados para hacer frente a estas situaciones futuras. La alimentación durante los primeros 3 años de vida es determinante para la formación del individuo; la deficiencia en proteínas que causen una falta de desarrollo del cerebro y del sistema nervioso es permanente y jamás se podrá revertir; por más proteínas que se consuman en etapas posteriores de la vida.

Igualmente es de mucho cuidado la etapa de la adolescencia; cuando los jóvenes se encuentran entre los 12 y 19 años, período conocido como del desarrollo puberal y es cuando el cuerpo crece y gana masa corporal; por lo que una dieta inadecuada; con estos cambios bruscos del organismo, podrían producir trastornos en el desarrollo físico y mental.

Diversos estudios demuestran que niños mal alimentados son más adelante adolescentes y jóvenes con problemas de conducta; son agresivos y violentos y aficionados al uso de drogas. Y por otro lado, también se ha documentado que la mala nutrición que causa deficiencias de capacidad y aprendizaje; de los niños nacidos durante las crisis económicas puede afectar fuertemente la productividad intelectual de una nación.

Puestos de trabajo gerenciales


Los puestos de trabajo gerenciales de rango alto y medio requieren de personas preparadas y capacitadas; entrenadas en las distintas disciplinas del conocimiento para poder hacer frente a los retos que surgirán en las distintas ramas de las actividades que desempeñen.

De igual forma los técnicos empleados y obreros requieren de entrenamiento y experiencia en cada una de las distintas actividades en las cuales se desenvuelven.

Pero, ¿habremos analizado alguna vez que es lo que todas estas personas, desde el más humilde obrero hasta el más encumbrado empresario, deben tener en común para poder desarrollar sus funciones de manera eficiente; productiva y rendidora?

Indiscutiblemente que una buena alimentación saludable y natural. Por allí hemos oído que “somos lo que comemos” y por supuesto que está estrechamente relacionado con: “pensamos como comemos”.

Desempeño de nuestras labores


Está demostrado que el resultado en el desempeño de nuestras labores diarias está en función a lo que comemos. Si no ingerimos alimentos de calidad, en la medida de lo posible naturales y en proporciones adecuadas, podemos sentir durante las horas laborables una serie de síntomas como: cansancio, sueño, fatiga, hambre, desánimo, irritabilidad, depresión etc.

La alimentación y la productividad tienen una relación estrecha única. Un personal de una empresa o industria bien alimentado se concentra en su trabajo, anda de buen humor y es rendidor; por el contrario, un equipo laboral mal alimentado esta decaído, se distrae y es propenso a torpezas que causen graves accidentes.

Podemos decir entonces que la frase “alimentación para el éxito” tiene total vigencia real. Porque es con una salud natural por excelencia; aplicada a través de una alimentación balanceada que se va a garantizar que la niñez crezca y se desarrolle con grandes posibilidades de lograr el éxito profesional futuro y el crecimiento económico de una nación.

sábado, 8 de diciembre de 2018

Cómo se usan los paneles solares


Paneles solares en diferentes Aplicaciones.

Las aplicaciones que se han derivado gracias a los Paneles solares pueden constituir un gran cambio y avance en nuestro día a día, pero las que son más conocidas y de igual manera tratada son dos.

En México es importante el ahorrar energía dado el costo de la energía eléctrica por parte de la comisión federal de electricidad, es por ello que empresas como FinLight se dedican a ayudar a tu bolsillo.

Aplicaciones autónomas

Estas aplicaciones y el sitio web de www.finlight.com.mx, son conocidas con el término de “autónomas” puesto que los paneles solares implicados no están conectados de una manera directa a ninguna red y aunado a ello sirven para suministrar la energía del sol en el lugar donde se recoge.

Aquí se destacan la energía espacial donde se transmite energía a los satélites o las estaciones espaciales, así no tienen inconveniente en poderse proveer de una energía limpia y sin contaminación.

martes, 20 de noviembre de 2018

Accidentes en oídos, nariz y garganta


Los pabellones auriculares (orejas) pueden lesionarse por golpes directos con el puño, una pelota o distintos objetos. Generalmente hay lesión de la piel y el cartílago con aparición de hematomas (colección de sangre) o abscesos (colección de pus); esto requerirá tratamiento quirúrgico de urgencia.

El frío puede producir quemaduras en las orejas, sobre todo en los esquiadores en nieve.
El conducto auditivo externo y el tímpano, se pueden lesionar por cuerpos extraños animados (insectos) o inanimados (pilas de reloj, frijoles, cacahuates, cotonetes, lápices, etc.)  Generalmente se presentan en niños y en deficientes mentales, aunque en adultos se pueden introducir garrapatas, mosquitos, arañas, y otros insectos.

En niños se puede llegar a requerir anestesia general para extraer el cuerpo extraño si no coopera el paciente, o bien, si el conducto se encuentra muy inflamado. La introducción accidental de un cotonete en el oído puede llegar a perforar el tímpano, e incluso a desarticular los huesillos del oído, que se ocupan de transmitir el sonido, con la consecuente sordera.

El tratamiento consistirá en extraer el cuerpo extraño y reparar las lesiones agregadas, si existieran. Los cuerpos extraños en la nariz generalmente son introducidos por el mismo paciente (niños). Generalmente son inanimados, siendo los más frecuentes semillas de frijol, trozos de algodón o plástico, tornillos, etc.

La pilas representan un problema más serio ya que pueden lesionar el tejido nasal por liberación de sustancias tóxicas (clorhidrato de potasio) directamente de la pila o por la electrólisis por cargas internas. La sintomatología clásica de un cuerpo extraño nasal es moco fétido de una fosa nasal, ocasionalmente con sangre, obstrucción nasal, dolor de cabeza, sangrado nasal y estornudos recientes.

Se puede requerir anestesia general para extracciones de estos cuerpos extraños y se debe tener especial atención al intentar extraerlo, con pinzas u otro instrumento, ya que puede introducirse más y caer en la garganta, con el riesgo de ser aspirado por la laringe y poner en riesgo la vida del paciente.

Infección en la garganta


En la garganta (faringe) puede haber lesión por cuerpos extraños, generalmente alimentos (espinas de pescado, granos, huesos pequeños, trozos de juguete, monedas, etc.), o bien, es frecuente que algunos niños corran con un lápiz o un objeto parecido y al caer se lesionen el paladar blando, en ocasiones con grandes desprendimientos de tejido, que requieren corrección quirúrgica.

El diagnóstico requerirá de visualización directa o con endoscopio, estudios radiológicos o tomografía computada. Los cuerpos extraños en laringe, tráquea y bronquios, se presentan generalmente en niños menores de cuatro años. Estos pueden ser alimentarios (cacahuates, nueces, almendras, gelatina, palomitas de maíz, salchichas, dulces, uvas, etc.), o no alimentarios (globos, fragmentos de guantes de látex, etc.)La broncoaspiración es consecuencia de una respiración brusca y profunda como en un acceso de tos, una carcajada, sollozos o juego de cerbatana. Puede provocar falta de aire (disnea), tos en accesos, sibilancias (silbidos audibles), voz apagada, tos con flema y sangre.

El cuerpo extraño se encuentra generalmente en el bronquio derecho por varios factores: diámetro mayor, más vertical que el bronquio izquierdo, y el mayor volumen de aire que entra al bronquio derecho durante la inspiración. Se diagnostica por endoscopía o estudios radiológicos. El tratamiento de urgencia es la maniobra de Heimlich, o de otra manera,  se  puede esperar un poco, se extrae el cuerpo extraño con broncoscopía, bajo anestesia general.

lunes, 19 de noviembre de 2018

El sedentarismo, el gran problema de la sociedad actual


Las ciudades modernas con su tecnología y avances, traen consigo un estilo de vida cotidiano y monótono, lo que muchas veces se traduce en el aumento de problemas de salud, aumento de peso que puede desencadenar en la obesidad, padecimientos cardiovasculares, entre otros, debido al sedentarismo que nos ocupa día a día.

El sedentarismo es la carencia parcial o total de ejercicio físico en la vida diaria de los individuos, lo que conlleva a un estado de vulnerabilidad ante diversas enfermedades. Esto se produce en especial en las grandes ciudades, en la vida urbana, las cuales se rigen por la tecnología, dejando a los individuos con actividades sin esfuerzo físico.

Según información de Clinicas Cuidate, las consecuencias de este estilo de vida pueden ser muchas y si no se presta la debida atención a las mismas pueden desencadenarse enfermedades más grave. Entre las mismas se pueden mencionar:

  • Problemas de sobrepeso, que conllevan a la obesidad
  • Problemas cardiacos
  • Dolores de espalda leves o crónicos
  • Atrofia de las músculos, debido al poco o nulo ejercicio físico
  • Desgarramientos musculares.
  • Debilitamiento óseo, lo que produce descalcificación de los huesos, conllevando a la osteoporosis.
  • Cansancio y fatiga ante esfuerzos físicos

¿Qué podemos hacer para evitar el sedentarismo? ¿Cómo evitarlo?

A través de la sana estimulación de nuestro cuerpo, al ejercitarlo a diario, podemos evitar y prevenir el sedentarismo y con ello las enfermedades que pueda desencadenar.

Esto se puede realizar desde muy temprana edad, estimulando a los niños y jóvenes a una sana diversión y ejecución de diversos deportes que pongan en movimiento a todo nuestro cuerpo, así que: ¡NO LO OLVIDES!, practica deportes tales como la natación, el ciclismo, las caminatas, el futbol, entre otras.

Todas estas actividades nos ayudaran a mantener a nuestro cuerpo sano, esbelto y en constante movimiento.

lunes, 8 de octubre de 2018

El Mar Muerto, una fuente de vida saludable


El Mar Muerto es el mayor spa al aire libre del mundo. Este singular accidente geográfico, situado entre Israel, Jordania y Cisjordania, posee tales características que se convierte en un lugar idóneo para quienes buscan, además de hacer turismo, los efectos benéficos para la salud y la belleza que aporta este entorno. Sin necesidad de recurrir a cosméticos ni a aparatos de última generación. Cleopatra ya lo sabía y utilizaba estos recursos hace más de 2000 años.

Porque el Mar Muerto no sólo es una especie de lago en el que flotas por su gran densidad. Su alta concentración en sales y minerales, así como las peculiaridades del aire y la forma en que llegan los rayos solares hasta su superficie, lo hacen incomparable para personas que tienen, especialmente, problemas de psoriasis, mala circulación, reumatismo, artritis, dolores musculares... Pero veamos cuáles son sus características.

¿Dónde está el mar muerto?


El Mar Muerto es el lugar más bajo de la tierra, ya que está a 416 metros por debajo del nivel del mar. Sus aguas se acumulan en una falla del terreno desde hace cinco millones de años.  En este entorno, el aire es especialmente seco, y está libre de pólenes y contaminación, además de contener un 10% más de oxígeno y bromo, una composición que, además, relaja de manera natural y reduce la presión arterial.

Esta atmósfera hace que, además, se filtren como en ningún otro lugar del planeta los rayos solares, suavizando los rayos UVA y AB, lo que permite una mayor exposición sin riesgo para la salud. El Mar Muerto basa sus beneficios saludables en los cuatro elementos: agua, aire, tierra y fuego.

Nutrientes del Mar Muerto


El agua, no sólo la del propio mar, también las aguas termales que brotan en determinados puntos, así como la que procede de los wadis o manantiales. Contienen hasta 21 tipos diferentes de minerales, de los cuales la mitad no se encuentran en ningún otro lugar del mundo, y que muestran su mayor concentración en las orillas del Mar Muerto. Contienen magnesio, de propiedades antialérgicas, en una proporción 15 veces superior al agua marina. También contienen cloruro de sodio, de calcio y de potasio, entre otros.

El efecto de flotación en estas concentradas y templadas aguas no sólo relaja, también permite la rehabilitación de los huesos, baja la tensión y oxigena la piel. La tierra actúa a través del lodo negro que puebla las orillas de este mar interior, y que por su composición, rica en oligoelementos, combinada con las ventajas de las algas y el calor natural aportado por el sol, se convierte en una verdadera mascarilla milagrosa.

El aire, más rico en oxígeno y ozono, suele además presentar una neblina a causa de la evaporación de las aguas, lo que filtra los rayos solares, que se convierten en el cuarto elemento, evitando quemaduras pero permitiendo la acción beneficiosa del sol y su calor.